חיים בריאים

הפתולוג מצאו יתרונות רבים כי ניתן לקחת מן השוקולד. שוקולד עשוי מפולי קקאו אשר עשירים תרכובות בשם פלבנואידים הנמצאים גם עלי תה. עד כה, יותר מ 4000 סוגים של פלבנואידים זוהו. צמחי לסנתז תרכובות שיכולות להתמוסס במים מן פנילאלנין חומצת אצטט אמינו. מעשה פלבנואידים כמו נוגדי חמצון, מנטרלים את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים שיכולים להרוס את התאים והרקמות בגוף. קרא את שאר ערך זה »

מזונות רבים ידועים להיפטר של מתח, כמו שוקולד או גלידה. אבל היו גם מאכלים אחרים שיכולים להילחם מתח להפוך לגוף להישאר בריאים. הנה 5 סוגי מזון יכולים לחסל מתח:

• תרד

לדברי בת רירדון, RD, מומחי תזונה מן הדוכס Integrative רפואה דורהם, צפון קרוליינה, 3 כוסות תרד יכול לספק 40 אחוזים של מגנזיום, שהוא מינרל זה יכול לצמצם את השפעות הלחץ על הגוף על ידי מניעת עלייה בלחץ הדם. הזן את התרד ב חביתה או סנדוויץ 'אם אתה לא באמת רוצה לאכול אותו בנפרד.

קרא את שאר ערך זה »

דרקון פירות, אם כי המפעל הזה הוא עכשיו קל למצוא, אבל לא הרבה אנשים מבינים מוסתר עמוק יתרונות פרי הדרקון. הצורה השונה בפירות אחרים, כדי להדגיש תכונות של מלוא היתרונות של הפרי הזה. פרי דרקון בעל צבע עור בהיר, העור אינו חלק, אלא מכוסה קשקשים שנראה כמו גדול נחש או דרקון. התכנים של פירות הם לבן, אדום או סגול עם קומץ של גרעינים שחורים. מרקם זה כמו טעם בזיליקום מתוק כמו פרי הקיווי. קרא את שאר ערך זה »

תפוחים מכילים פקטין אשר ידוע לתפקד נגד שומן וכולסטרול נמוך. סיב זה גם מסייע בתהליך העיכול. מאוחר יותר, אפל יכולה לכאורה לרפא את המעיים. קרא את שאר ערך זה »

מה אתה יודע על brocolli? ירקות כגון בצורת עץ טוב מאוד לאכול עם גבינה. לא רק טעים, אלא ברוקולי יכולה גם להגן על הלב מפני תאי הכבד כי הנזק. בהתבסס על מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קונטיקט, גילה כי sulforaphane החומר הברוקולי יעיל כדי למנוע נזק ללב. ברוקולי יכולה גם לעורר את הגוף לייצר חלבון הנקרא Thioredoxin. חומרים Thioredoxin עשוי להגן על הלב מפני נזק לתאים. קרא את שאר ערך זה »